eieren

eieren

Eieren, zijn ze echt gezond? Of eieren nu gezond zijn en dat je er niet zoveel van kunt eten, het is voor veel mensen niet duidelijk.  Velen van ons zijn ‘opgevoed’ met het idee dat je niet teveel eieren moet gaan eten, want dan krijg je een te hoog cholesterol. Toch...
weerstand overwinnen

weerstand overwinnen

Nee, dat ga ik echt niet doen! Het kwam er krachtig uit. Dit was ze niet van plan. “Ik ga toch niet mijn eigen salade meenemen en die opeten, terwijl iedereen om me heen aan de lekkere broodjes, hapjes etc zit?!”  Dat sociale aspect als je bezig bent met het...
zijsteek tijdens het sporten

zijsteek tijdens het sporten

Steek in je zij tijdens je work-out of het hardlopen Veel sporters kenen het probleem. Tijdens een workshop of hardlooprondje krijg je ineens een steek in je zij, vlak onder je ribbenkast.  Wat kun je daar tegen doen? 1. Zorg dat je niet te snel na het eten gaat...
hormonen – deel2

hormonen – deel2

Hormonen, ben jij ze de baas? Vorige week heb ik met jullie gesproken over de hormonen oestrogeen, het vrouwelijk geslachtshormoon en cortisol, het stress hormoon.  Hormonen zijn stoffen in ons lichaam die verschillende processen regelen in ons lichaam.  Zoals al...
afvallen met groene thee?

afvallen met groene thee?

Helpt groene thee bij het afvallen? Wat is groene thee.  Groene thee wordt gemaakt van de bladeren van de Camellia Sinensis en vindt zijn oorsprong in Zuid-oost Azië. De bladeren van deze plant worden gebruikt voor verschillende soorten thee, behalve voor kruidenthee....
zijsteek tijdens het sporten

6 tips om gemotiveerd weer te sporten na je vakantie

6 tips hoe je na je vakantie weer gemotiveerd begint aan je sporttrainingen Het is voor veel van ons heel herkenbaar. Je bent op vakantie. Of dat nu in Nederland is, een Spaans of Grieks eiland of de binnenlanden van Italië. Naarmate je vakantie vordert, begin je al...