zijsteek tijdens het sporten

zijsteek tijdens het sporten

Steek in je zij tijdens je work-out of het hardlopen Veel sporters kenen het probleem. Tijdens een workshop of hardlooprondje krijg je ineens een steek in je zij, vlak onder je ribbenkast.  Wat kun je daar tegen doen? 1. Zorg dat je niet te snel na het eten gaat...
hormonen – deel2

hormonen – deel2

Hormonen, ben jij ze de baas? Vorige week heb ik met jullie gesproken over de hormonen oestrogeen, het vrouwelijk geslachtshormoon en cortisol, het stress hormoon.  Hormonen zijn stoffen in ons lichaam die verschillende processen regelen in ons lichaam.  Zoals al...
afvallen met groene thee?

afvallen met groene thee?

Helpt groene thee bij het afvallen? Wat is groene thee.  Groene thee wordt gemaakt van de bladeren van de Camellia Sinensis en vindt zijn oorsprong in Zuid-oost Azië. De bladeren van deze plant worden gebruikt voor verschillende soorten thee, behalve voor kruidenthee....
zijsteek tijdens het sporten

6 tips om gemotiveerd weer te sporten na je vakantie

6 tips hoe je na je vakantie weer gemotiveerd begint aan je sporttrainingen Het is voor veel van ons heel herkenbaar. Je bent op vakantie. Of dat nu in Nederland is, een Spaans of Grieks eiland of de binnenlanden van Italië. Naarmate je vakantie vordert, begin je al...
de voordelen van Intermittent fasting

de voordelen van Intermittent fasting

Intermittent fasting  Wat is het, waar let je op en voor wie is het geschikt.  Als je het hebt over vasten, klinkt dat voor veel mensen als iets wat heel streng is.  Toch is dat als je onderbroken (intermittent) vasten doet niet het geval.  Deze vorm van vasten is...
6 tips om niet aan te komen tijdens je vakantie

6 tips om niet aan te komen tijdens je vakantie

6 tips voor gezond eten op vakantie Hoe kun je voorkomen dat je veel aankomt tijdens de vakantie? Het is voor de meeste mensen heel lastig omdat je tijdens je vakantie totaal anders eet dan thuis. Het is warmer waardoor je trekt krijgt in ijs en frisdrank, een...