Laatste nieuws

poep-praatje

poep-praatje

Spijsvertering en poepen. Wat hebben ze met elkaar te maken? Een poep-praatje 🙂 Spijsvertering, wat is dat nu eigenlijk. Het wordt ook wel vertering van voedsel genoemd. Vertering van het voedsel zodat het voedingsstoffen aan je lichaam afgeeft en de afvalstoffen je...

bewegen en gezondheid

bewegen en gezondheid

Bewegen en gezondheid  Bewegen is gezond!  We weten het wel. Maar waarom is bewegen zo gezond voor ons? Bewegen verkleint de kans op hart- en vaatziektes, diabetes type 2, depressies, bepaalde vormen van kanker. En het verkleint de kans op dementie en geestelijke...

de invloed van je leefstijl op een zwangerschap

de invloed van je leefstijl op een zwangerschap

Voor mij zit een jonge vrouw, midden 20 met een grote kinderwens. Ze heeft overgewicht en wil afvallen en heeft gehoord dat wij met weekmenu’s werken die je kunt volgen.  Daar heeft ze over gehoord en ook dat het heel effectief is en dat wil zij ook.  Tot zover de...

wilskracht en zelfvertrouwen

wilskracht en zelfvertrouwen

Inspirerende wilskracht……. Je ziet het nooit van AdemaVitaal……verleidelijke voor en na foto’s op social media van sporters die een geweldig resultaat hebben gehaald. Mooie plaatjes waar het lichaam is getransformeerd van stevige “wastrommels” naar strakke wasborden of...

voeding en de overgang

voeding en de overgang

De draak en de mist Sluipend komen ze er aan.  De mist wordt langzaam dichter, de realiteit wordt een donker geheel.  Uit het niets komt de draak naar boven. Niemand is veilig voor zijn aanvallen. Vocht van de mist laat druppels vallen. Tranen rollen uit het niets...

Opvliegers

Opvliegers

Een opvlieger is een van de bekendste symptomen van de overgang. 75-80% van de vrouwen krijgt hier last van. Sommige vrouwen hebben er in lichte mate last van, andere vrouwen hebben het zo heftig dat het leidt tot slaaptekort of depressies. Een opvlieger begint als...

10 tips voor gezond eten

10 tips voor gezond eten

Kijk je om je heen dan zie je veel mensen actief aan de slag met gezond eten, meer bewegen, dieet volgen, voedingshypes volgen. Je ziet door de bomen het bos niet meer. Wat is nu gezond? Mag ik nog brood eten, melk drinken? Kan ik wel een stukje vlees eten, is een ei...

Nieuwe groepstraining bij AdemaVitaal

Nieuwe groepstraining bij AdemaVitaal

Het heeft even geduurd, maar hier is weer een nieuwsbrief vol met nieuws van AdemaVitaal. De laatste maanden hebben we niet stil gezeten. We hebben onze klanten begeleid in de personal training, voedingsadviezen gegeven en prachtige resultaten geboekt. We hebben...

Krachttraining voor vrouwen

Krachttraining voor vrouwen

Je kent ze vast wel, vrouwen die een prachtig strak lichaam hebben en alles kunnen eten wat ze willen! Ze eten niet minder om af te vallen maar vaak zelfs meer. Diëten is ze vreemd. Wat doen zij om hun lichaam fit en gezond te houden? Krachttraining! En nu denk jij...