Laatste nieuws

ik wil van mijn buikje af

ik wil van mijn buikje af

“Ik wil van mijn buikje af.” “Mijn buik is te dik.” “Ik wil een platte buik.” Hoe vaak denk jij dat over jouw buik?  Bij een intake, tijdens de training, tijdens gesprekken horen we dit heel vaak. Die buik. Daar waar het vet zich vaak vastzet. Bierbuik, stress, geef...

citroenwater

citroenwater

Begin jij je dag al met het drinken van een groot glas lauwwarm water met citroen? Drie redenen waarom je er morgen mee wilt starten. Waarom is het drinken van water met uitgeperste citroen goed voor je lichaam? Ontgiftende werking Citroensap ondersteunt je lever bij...

lunge

lunge

Hoe doe je een lunge? De lunge is een perfecte oefening voor je benen en billen. En, als je de lunge goed uitvoert, heeft ook de rest van je lichaam er baat bij. De lunge is ook ideaal voor je coördinatie, conditie en je houding. Ook heb je geen materiaal nodig, dus...

herfstdip

herfstdip

Herfstdip Het is herfst. De bladeren waaien van de bomen, de klok gaat weer een uur terug. Het is ’s avonds vroeg donker en de kachel stoken we lekker op. De kaarsjes steken we ’s avonds gezellig aan. Het regent vaak en de het waait hard. De een vindt de herfst heel...

Eetbuien

Eetbuien

IK WIL ZOET! NU! EN VEEL! Herkenbaar? Iedereen heeft het wel eens. Zin in zoetigheid. En zo af en toe kan dat ook geen kwaad. Maar wat als je dit elke dag hebt, of meerdere keren per dag? En je je elke dag voorneemt het niet meer te doen, en dan na elke eetbui spijt...

vacature personal trainer 16-20 uur

vacature personal trainer 16-20 uur

AdemaVitaal streeft naar een vitale wereld waar voeding en beweging een belangrijk onderdeel is en waar wij een positieve bijdrage aan mogen leveren.  Steeds meer mensen kiezen voor de persoonlijke lifestyle coaching van AdemaVitaal. Daarom hebben wij ruimte voor een...

sporten tijdens je werkdag

sporten tijdens je werkdag

Sporten tijdens je werkdagen is goed voor je Je bent de hele dag aan het werk. Aan het eind van de middag sluit je het af en ga je naar huis. Moe, vooral in je hoofd. Futloos en weinig energie, want je hebt trek in eten. En je moet nog bedenken wat je gaat...

minder op je telefoon

minder op je telefoon

6 manieren om minder met je telefoon bezig te zijn Vrijwel iedereen heeft tegenwoordig een smartphone. Meerdere keren per dag grijp je naar ‘dat ding’. Omdat je een pingeltje hoor, er is een appje, een mailtje of je wordt gebeld. Sta je ergens te wachten, 9 van de...

eieren

eieren

Eieren, zijn ze echt gezond? Of eieren nu gezond zijn en dat je er niet zoveel van kunt eten, het is voor veel mensen niet duidelijk.  Velen van ons zijn ‘opgevoed’ met het idee dat je niet teveel eieren moet gaan eten, want dan krijg je een te hoog cholesterol. Toch...

weerstand overwinnen

weerstand overwinnen

Nee, dat ga ik echt niet doen! Het kwam er krachtig uit. Dit was ze niet van plan. “Ik ga toch niet mijn eigen salade meenemen en die opeten, terwijl iedereen om me heen aan de lekkere broodjes, hapjes etc zit?!”  Dat sociale aspect als je bezig bent met het...